BATIDO CASERO PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

Hola queridos visitantes de mi blog💜, muchas veces nos matamos haciendo rutinas para tonificar nuestro cuerpo y aumentar masa muscular, y con el pasar del tiempo no vemos cambios😢😣 y esto se debe a que no estamos tomando suficientes proteínas, no solo basta con ejercicios, sino acompañarlos con una buena alimentación de proteínas para agrandar ese musculo que tanto quieres aumentar. Y como lo prometido es deuda, les daré la receta milagrosa para aumentar la masa muscular con tan solo ingredientes naturales al alcance de tu bolcillo 💰y sobre todo que no gastaras en los suplementos tan caros que se venden. 

Primero quiero comentarte que los músculos se forman a base de proteínas, por eso, cuando queremos ganar masa muscular, es importante tomar una cantidad de proteína. Y qué mejor que con un batido 💯% natural y rico.

Dicho esto, comencemos:

Ingredientes:

✔ 1 plátano 🍌

✔ 4 cucharadas de avena en hojuelas

✔ 1 cucharada de miel (opcional) 🍯

✔ 250 ml de leche desnatada 

✔ 1 cuchara de mantequilla de maní 

RECETA PASO A PASO 📝

✅Pelamos el plátano, lo troceamos y lo agregamos a la licuadora.

✅Añadimos las 4 cucharadas de avena en hojuelas y una cucharada de mantequilla de maní.

✅Añadimos la miel, ojo esto es opcional ya que la fruta tiene su propio dulzor.

✅Vertemos la leche desnatada a la licuadora.

✅Licuamos hasta que quede todo quede bien triturado, un promedio de 2 minutos.

✅Vertemos el batido en un vaso y listo para tomar el delicioso batido

¡SUPER FÁCIL Y MUY DELICIOSO!😋😋🍶

No olvides que debes tomar este delicioso batido después de haber concluido con tu rutina de ejercicios, ya que el musculo necesita de proteína y todos esos nutrientes para aumentar.

Te dejo un video para que observes el paso a paso. Espero te guste, nos vemos en otro blog